Las 4 Vitaminas mas necesaria para los trabajadores.

Las vitaminas pueden ayudar a los trabajadores a que estén bien preparados a afrontar la jornada laboral y las presiones que generalmente conlleva.

Existe una gran variedad de vitaminas que pueden prevenir las enfermedades.

La vitamina E. 

También mejora la salud física en general, así como las funciones cardiovasculares e inmunológicas.

La vitamina C.

 Fomenta la inmunidad inclusiva y la buena salud.

Las vitaminas esenciales contienen calcio para la salud muscular y ósea de una persona.

El Magnesio.

Es mejor para la salud del corazón y los nervios.

El Zinc.

Estimula la próstata, el sistema inmunológico y cardiovascular.

Uno puede agregar a la receta de un viajero, hierbas que poseen beneficios medicinales. 

Estos también deben incluirse en la flota de pasajeros para luchar contra las enfermedades físicas y los radicales libres. 

Aunque cada vez más personas hablan sobre el zinc durante la temporada de resfriados y gripe, y es uno de los suplementos para contrarrestar la infección por COVID-19, también es un mineral importante que se encuentra en todo el cuerpo. 

El zinc es el segundo oligoelemento más abundante en el cuerpo, mientras que el hierro es el primero.

El zinc es un cofactor de 3000 proteínas. Aunque es importante para muchos procesos biológicos y para la estructura de casi todas las células, el cuerpo no almacena el mineral. En cambio, es necesario consumirlo todos los días para satisfacer las necesidades del cuerpo.

El zinc es importante para la salud inmunológica, ya que ayuda a detener la replicación de virus dentro de las células y funciona como una molécula de señalización para las células T del cuerpo, que son glóbulos blancos encargados de destruir las células infectadas. 

El zinc protege el hipocampo de la inflamación provocada por el estrés emocional y, por lo tanto, se considera un factor importante para tratar la depresión.

El zinc también ayuda a liberar la hormona tiroidea, mientras que los menores niveles están relacionados con la caída del cabello. 

El mineral es importante para la cicatrización de heridas y el sentido del gusto y olfato.  Como ocurre con muchas otras vitaminas y minerales, la cantidad diaria recomendada se basa en evitar la deficiencia en lugar de mantener cantidades óptimas para una buena salud.

Sin embargo, como señala Chris Masterjohn, Ph.D., es posible obtener un exceso de zinc, lo que en realidad puede afectar el sistema inmunológico y la salud. 

Las hierba más populares.

El Ajo.

 Proporciona apoyo para el colesterol, el sistema cardiovascular y la presión arterial.

El ginseng.

Es vital para quienes viajan diariamente porque ofrece energía y aumenta la resistencia. 

Gingko biloba.

Brinda seguridad en la mejora de la función del cerebro y la memoria, así como en la asignación de apoyo en la circulación sanguínea a las extremidades y al cerebro. 

Gingko biloba es bueno para ayudar a mejorar la producción de un trabajador durante el trabajo.

Ya sea que sea un viajero local o incluso viaje largas distancias todos los días, puede cultivar su propia receta para una dieta lucrativa. 

Recuerde consultar a su médico antes de tomar cualquier tipo de vitaminas. 

Su médico podría recomendarle una vitamina que esté en armonía con su cuerpo. 

Es fundamental no descuidar el ejercicio diario. 

Muchos viajeros deciden no hacer ejercicio porque simplemente no tienen el tiempo necesario para tal actividad. Ciertamente, uno puede tomar aproximadamente de 15 a 20 minutos por día para comenzar y luego aumentarlo gradualmente a aproximadamente una hora por día.

La mayoría de los viajeros apenas tienen tiempo para comprar el especial del viajero, «una barra de desayuno o un paquete de cacahuetes cubiertos de chocolate con un refresco dietético». 

La mejor receta para el alma de los viajeros es el desayuno y un multivitamínico. 

Los viajeros, que normalmente hacen ejercicio, desayunan y toman multivitamínicos, son mucho más productivos que los que no lo hacen. 

Los viajeros saludables combinan ejercicio, alimentación saludable, mucho descanso y una ingesta regular de vitaminas. 

Los viajeros que no reciben la ingesta de vitaminas necesaria suelen estar irritables y fatigados durante la jornada laboral. 

Recuerde, antes de tomar cualquier suplemento vitamínico (incluidos los de venta libre) asegúrese de hablar primero con su médico. Los viajeros de hoy están tomando su salud en sus propias manos.